Выгорание

Чтобы избежать выгорания как профессионального, так и эмоционального стоит научиться слушать себя и свой организм, не допускать состояния постоянного напряжения. Отпуска в работе придумали не зря, это период для отдыха. Есть разнообразные способы для снятия напряжения. Несколько вариантов к примеру: • прогулка на природе, у моря. • «забить» в телефонные напоминания фразы, которые ассоциируются с приятными, расслабляющими ситуациями (высказывания ребенка, анекдоты, слова любимых и друзей); • Неглубокие медитации, медитации связанные с биоритмом человека (утренние, перед сном).